DHA – Bổ não, khỏe tim, tăng thị lực

DHA là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mọi đối tượng, đặc biệt với mẹ bầu và trẻ nhỏ. DHA giúp tăng cường khả năng phát triển trí não, khả năng vận động cũng như thị lực.

Vậy DHA là gì?

DHA là một acid béo không no, là thành phần chiếm tỷ lệ không nhỏ trong chất xám của não bộ, đồng thời chiếm 60% tỷ lệ thành phần dưỡng chất có trong võng mạc.

Tại sao cần bổ sung DHA?

DHA rất cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh. Ở người trưởng thành DHA có tác dụng giảm cholesterol toàn phần và triglyceride máu, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) giúp dự phòng xơ vữa động mạch, bệnh nhồi máu cơ tim. Do vậy nó giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, trầm cảm, tiểu đường, thoái hóa thần kinh (Alzheimer).

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển và hoàn thiện của thị giác và não bộ. Trong quá trình phát triển nếu thiếu DHA trẻ sẽ có chỉ số thông minh IQ thấp.

Nghiên cứu theo dõi tới khi trẻ 8 – 9 tuổi người ta thấy trẻ được bú sữa mẹ, và chế độ ăn đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm và tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp hơn có ý nghĩa.

Bổ sung DHA bằng cách nào?

Thông thường, thực phẩm là nguồn bổ sung dưỡng chất quan trọng trong đó có DHA.

Các loại thực phẩm giàu DHA có thể kể đến như:

– Cá biển: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… là các loại cá biển có chứa hàm lượng lớn DHA. Nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn cá biển với lượng vừa phải (300gram/tuần), để tránh nguy cơ nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.

– Lòng đỏ trứng gà: chứa nhiều DHA và choline rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

– Sữa bổ sung thành phần dưỡng chất chứa DHA cho các đối tượng.

– Viên bổ sung DHA: Trên thị trường hiện có rất nhiều loại vitamin tổng hợp hoặc các loại viên bổ sung DHA. Các loại trên thị trường hiện phân phối nhiều, nhưng khác nhau về thành phần bổ sung và hàm lượng các chất đi kèm.

LutiDHA – Viên bổ DHA và Lutein

Với sự kết hợp ưu việt của DHA và thành phần đặc biệt là Lutein giúp:

• Tăng cường trí nhớ
• Phát triển não bộ và võng mạc mắt
• Bổ sung Lutein thiết yếu.
• Bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do
• Phòng ngừa các bệnh tim mạch